TEIdőpontot kérek
Tiszta IrányTiszta HatárokCleanWork

01 — Egyéni coaching

Tiszta Irány — egyéni addiktológiai coaching.

Egyéni addiktológiai coaching folyamat azoknak, akik szeretnének ránézni az alkoholhoz, szerhasználathoz vagy más függőségi mintákhoz való viszonyukra, de még nem tudják pontosan, merre induljanak. Nem kell kész döntéssel érkezni — elég, ha van egy kérdés vagy egy visszatérő belső mondat: „Lehet, hogy ezzel kezdenem kellene valamit.”

Időpontot kérekKérdésem van

Miben segíthet?

Miben segíthet az egyéni addiktológiai coaching?

  • Felismerni, hogy milyen szerepe van az alkoholnak, szerhasználatnak vagy más függőségi mintának az életedben.
  • Tisztázni, hogy valóban változtatni szeretnél-e, és ha igen, miben.
  • Ránézni az ambivalenciára: arra, amikor egyszerre akarsz változni és maradni a régiben.
  • Megérteni a visszatérő helyzeteket, kockázatokat, indító tényezőket.
  • Erősíteni a józanabb döntésekhez szükséges belső kapaszkodókat.
  • Kialakítani egy reális, vállalható következő lépést.
  • Szükség esetén megtalálni a megfelelő szakellátási vagy önsegítő irányt.

A közös munka célja, hogy biztonságos, ítéletmentes térben tisztábban lásd a helyzetedet, a motivációdat, a kockázataidat és a következő felelős lépést.

Mikor érdemes jelentkezned?

Milyen helyzetben érdemes jelentkezned?

Nem kell megvárnod, hogy „elég nagy” legyen a baj. Az alábbi helyzetek bármelyike jó ok arra, hogy időpontot kérj egy első beszélgetésre.

  • Visszatérően azt tapasztalod, hogy nem tudod ott abbahagyni, ahol szeretnéd.
  • Már többször próbáltál változtatni, de rövid időn belül visszacsúsztál a régi mintázatba.
  • Bizonytalan vagy abban, hogy tényleg probléma-e, amit érzel, vagy csak túlzol.
  • Kimerít a kontroll, a titkolózás vagy a szégyen a szerhasználat körül.
  • Frissen józanodsz, és szeretnéd megerősíteni a döntésedet, kereteket adni a hétköznapjaidnak.
  • Egy életesemény (párkapcsolat, munka, egészség) miatt komolyan át szeretnéd gondolni a szokásaidat.
  • Viselkedési függőség (telefon, játék, szerencsejáték, munka) is egyre több helyet kér az életedben.
  • Szeretnél végre kimondani valamit, amit eddig senkinek nem mondtál el.

Két folyamat — két mélység

Válaszd ki, ami a helyzetedhez illik.

A folyamat nem kész recept, hanem strukturált coaching keret. Az alkalmak témái a te helyzetedhez, motivációdhoz és aktuális döntési pontjaidhoz igazodnak.

Tiszta Irány START

6 alkalom

Kinek szól? Akik tisztábban szeretnének ránézni egy problémás mintázatra, de még nem biztosak abban, milyen irányba induljanak.

Cél: a saját kockázati mintázatok felismerése és a következő felelős lépés kialakítása.

Témák: keretek és biztonságos tér, problématérkép, ambivalencia, kockázati helyzetek, motiváció és értékek, döntési pont és iránykijelölés.

Ezt választanám
Tiszta Irány MÉLYÍTŐ

12 alkalom

Kinek szól? Akik már érzik, hogy komolyabban szeretnének dolgozni a saját mintázataikon, és szükségük van struktúrára, visszajelzésre és felépülésorientált támogatásra.

Cél: józanabb, tudatosabb és felelősebb működés kialakítása a hétköznapokban.

Témák: kiváltók és érzelmi minták, döntés, napi struktúra, kapcsolatok, határok, szégyen és titkolózás, visszacsúszási jelek, támogató rendszer, 90 napos terv.

Érdeklődöm

Tiszta Irány START · 6 alkalom

Rátekintés, felismerés, döntési pont.

Azoknak ajánlott, akik szeretnének tisztábban látni, de még nem biztosak abban, hogy milyen irányba induljanak.

  1. 01Keretek, célok, biztonságos tér
  2. 02Problématérkép: mi csúszott el?
  3. 03Ambivalencia: mit ad és mit vesz el?
  4. 04Kockázati helyzetek és mintázatok
  5. 05Motiváció, értékek, döntési pont
  6. 06Következő lépés és iránykijelölés

Tiszta Irány MÉLYÍTŐ · 12 alkalom

Felismerés, döntés, új működés.

Azoknak szól, akik már érzik, hogy komolyabban szeretnének dolgozni a saját mintázataikon, és szükségük van struktúrára, visszajelzésre és felépülésorientált támogatásra.

  1. 01Keretek és biztonságos tér
  2. 02Problématérkép
  3. 03Ambivalencia és belső alkuk
  4. 04Kiváltók és érzelmi minták
  5. 05Motiváció és értékek
  6. 06Döntési pont
  7. 07Napi struktúra és új működés
  8. 08Kapcsolatok, felelősség, határok
  9. 09Szégyen, titkolózás, segítségkérés
  10. 10Veszélyhelyzetek és visszacsúszási jelek
  11. 11Támogató rendszer
  12. 12Zárás és 90 napos terv

Szakmai keretek

Miben támogat — és mit nem helyettesít?

Indulj el a saját tempódban.

Az első beszélgetés célja annak tisztázása, hogy a Tiszta Irány START vagy MÉLYÍTŐ folyamat illik-e a helyzetedhez.

Kapcsolatfelvétel