02 — Hozzátartozói coaching
Tiszta Határok — hozzátartozói coaching.
Amikor egy családtag, társ vagy közeli ember függőségi problémával küzd, a hozzátartozó gyakran maga is belesodródik a bizonytalanságba, félelembe, kontrollba vagy tehetetlenségbe. A Tiszta Határok abban segít, hogy tisztábban lásd: mi a te felelősséged, mi nem a te dolgod, és hogyan tudsz szeretettel, de önfeladás nélkül jelen lenni.
Miben segít?
Miben segít a hozzátartozói coaching?
- Tisztábban látni, mi tartozik rád és mi nem.
- Felismerni a túlkontrollálás, megmentés, tagadás vagy önfeladás mintáit.
- Megfogalmazni egészségesebb határokat.
- Felkészülni nehéz beszélgetésekre.
- Csökkenteni a szégyent, bűntudatot és tehetetlenségérzést.
- Megtalálni, hogyan kérhetsz te magad is segítséget.
- Eldönteni, mikor szükséges szakemberhez, intézményhez vagy önsegítő közösséghez fordulni.
Etikai keret
Nem kontroll, hanem tisztább jelenlét.
A hozzátartozói coaching nem az érintett ember háta mögötti stratégiaalkotás. Nem manipuláció, nem nyomásgyakorlás és nem kontrolltechnika.
A közös munka abban segít, hogy hozzátartozóként tisztábban lásd a saját működésedet, határaidat, döntési lehetőségeidet és azt, hogyan tudsz úgy segíteni, hogy közben ne veszítsd el önmagadat.
Mikor lehet hasznos?
Ismerős helyzetek.
- ha állandóan ellenőrzöl
- ha elfáradtál a megmentésben
- ha bűntudatból vállalsz át következményeket
- ha már a saját életed is beszűkült
- ha nem tudod, hogyan beszélj az érintettel
Kinek szól?
Pároknak, szülőknek, testvéreknek, felnőtt gyerekeknek.
Hozzátartozóknak, akik egy érintett ember mellett élnek, és már nem tudják, hogyan viszonyuljanak a helyzethez. Gyakori témák a folyamatban:
- kontroll és tehetetlenség
- megmentő szerep
- bűntudat
- következmények eltakarása
- határhúzás
- kommunikáció szerhasználó hozzátartozóval
- gyerekek védelme
- saját erőforrások visszaépítése
“Nem mindent tudsz kontrollálni. De megtanulhatod, hol vannak a saját határaid.”
Kontroll helyett határ.
Megmentés helyett felelős támogatás.
Bűntudat helyett tisztább működés.
Szakmai keretek
Miben tud támogatni — és milyen keretek között?
Te is megérdemled a tiszta határokat.
Az első beszélgetésen körüljárjuk a helyzetedet, és eldöntjük együtt, mi a következő reális lépés.